As vezes vamos a praia para nos divertir e esquecemos de cuidados básicos para continuarmos mantendo a saúde e a beleza de nosso corpo, então achei em um site essas dicas simples para que possamos nos divertir e manter o nosso corpo saldável!
Evite tomar sol entre 11h e 17h (horário de verão), o sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, provocando desde queimaduras, manchas e alergias até câncer de pele. Mas o sol na medida certa pode ser bom para o tratamento de doenças de pele, como a psoríase, a dermatite e a seborréia.
Outra boa dica para se proteger do sol é refrescar-se na sombra de um guarda-sol, de uma barraca ou de uma árvore. Não se esqueça de passar um protetor solar adequado para seu tipo de pele e de tomar bastante líquido. Mesmo nos dias nublados use sempre filtro solar.
Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre.Cuidados especiais devem ser tomados com crianças de até 6 meses de idade: nada de sol sem protetor solar e muita sombra para eles. Crianças de mais de 6 meses devem respeitar os horários e utilizar filtro solar 15 ou mais em todo corpo.
Fique atento aos sintomas de Câncer de pele: Calombos brilhantes, avermelhados, castanhos, rosados ou de várias cores.Pintas pretas ou castanhas que aumentam de tamanho.Manchas ou feridas que coçam ou sangram.Roupas leves no verão.
No verão com calor forte é indicado o uso de roupas leves e simples como camisetas regatas, shorts ou vestidos. Utilize também chinelos, sandálias bem confortáveis e acessórios como bonés, chapéus, viseiras e óculos escuros que irão ajudar na proteção.
Bronzeadores e Protetores Solares: Independentemente do tipo da sua pele, você deve sempre usar um filtro solar adequado e utilizar nossas dicas:
1. Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares
2. A cada 2 horas faça uma nova aplicação do filtro solar.
3. Não esqueça de aplicar o filtro também nas mãos,orelhas, pálpebras e pés, que recebem a mesma incidência do sol.4. Utilize também protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar.
Evite manchas na pele: Não manuseie limão e laranja em contato com o sol, pois eles contém substâncias que provocam queimaduras com bolhas e manchas. Após saborear aquela deliciosa caipirinha lave bem as mão e a boca antes de se expor ao sol.
Insetos: Não se esqueça de levar na bagagem um bom repelente, de preferência natural, para que aqueles insetinhos insuportáveis não estraguem sua viagem.
Exercícios na praia: Exercícios na praia são uma prática muito saudável, mas comece devagar, sem exageros e faça alongamento antes pois a areia fofa pode provocar lesões.Não se esqueça de ingerir bastante líquido e manter o corpo bem hidratado, pois sob sol forte o corpo transpira muito mais.
Andar descalço na praia: Ao andar descalço na praia cuidado com a areia quente e também com as doenças provocadas por larvas ou fungos que se escondem na areia. De preferência use um chinelo leve e confortável.
Cuidados com o mar: Se você não conhece a praia não nade aonde o nível da água ultrapasse a altura do peito, para não ficar a mercê da ação das correntes.Em dias de ondas fortes evite entrar no mar e procure praias mais abrigadas.Caso a praia possua salva- vidas peça orientação sobre as condições do mar e os melhores lugares para banho.Sempre respeite o mar e não ultrapasse seus limites.
Fonte: (www.ilhado.com.br)
